Beim letzten Radlstammtisch zeigte uns Hans ein paar Modelle, die als zukünftige Radlhose in Frage kommen. Die letzte Entscheidung fällt, nachdem wir 70-Euro-Version der "Hackl-Hose" gesehen haben. Wer Bedarf an neuen Hosen hat, der meldet sich idealerweise via Email beim Hans. Preise und weitere Details folgen.

"Soderla", es wird Zeit, dass das Frühjahr kommt. Gut, ich gebe zu, dass sich so ein salopes Satzerl im Jänner noch etwas seltsam anhört, aber vielleicht geht es vielen von euch auch so wie mir? Wurscht wär's, wenn die Saison gleich morgen los gehen würde. Oder? Jedenfalls bekommt man richtig Appetit, wenn man sich die Termine unten anschaut. Hier schon einmal die wichtigsten Ausrückungen 2008 zum vormerken! Die Termine bitte schon mal rasch am "Klo-Kalender" rot einringeln oder am BlackBerry einspeichern - je nachdem. :-)

GRANITBIKER TERMINE 2008

Sa. 05.4.08 Erste Ausfahrt der 3 Gruppen
Sa. 17.5.08 Frühjahrsausfahrt Pfenningberg (ganzer Tag)
Sa. 28.6.08 Sommergrillerei
Do.17.bis So.20.7.08    Bike u. Wanderwochenende Karnische Alpen
Sa.30.8.08 MTB Bergzeitfahren „GRANITBIKER“
Sa.13.9.08 Herbstausfahrt (ganzer Tag)

Die Termine sind mit dem Gemeindekalender abgestimmt, Ihr versäumt also weder Feuerwehrball, noch den Weihnachtsmarkt. :-)

Bitte lasst euch das auf der Zunge zergehen ... 1350km, 10 Etappen - dh durchschnittlich 130 km/Etappe, 12000hm, die australische Wildnis, extreme Hitze und viele Strapazen mehr hat Christian Sengstbratl auf sich genommen und darf sich voller Stolz als Finisher der Crocodile Trophy bezeichnen. Wer mehr wissen will, der muss am 8. Februar zum Gasthaus Scharinger kommen. Die Firma Individual Bike&Sports (Manuel Breitenfellner) hat diesen - bestimmt interessanten - Vortrag organisiert. Link zur Einladung. Ich weiß nicht, ob man Christian als halben Granitbiker bezeichnen darf, aber jedenfalls ist er 2007 bei der Salzkammergut-Trophy für das Granitbiker Team an den Start gegangen - mit einer Super Zeit übrigens, aber über diese und andere Dinge können wir ja am 8. Februar mit ihm plaudern.

Jetzt gibt es keine Ausreden mehr, mit diesen Trainingsplänen kann Jederman am Linz-Marathon teilnehmen!  Ich weiß ja nicht wie man sich darauf vorbereitet - mit diesen oder ähnlichen Ausreden ist es jetzt vorbei. Ein paar lockere Trainingsläufe zur Einschätzung und Einstufung machen, einen passenden Trainingsplan auswählen und dann gleich ab zur Anmeldung. Übrigens, die u.a. Pläne sind von jener Web-Seite, mit welcher auch Markus Scharinger zu Beginn als Marathon-Vorbereitung verwendet hat.

Link zum Linz-Marathon am 13. April 2008

Verschiede Trainingspläne zur Vorbereitung für Halbmarathon:

Der Plan für engagierte Läufer (1:45-2:00)

Der Plan für Profis (1:15-1:30)

Der Plan für ambitionierte Läufer (1:30-1:45)

Der Plan für Freizeitläufer (2:00-2:15)

Weiter Pläne auf www.runnersworld.com. Auf dieser Seite findet ihr auch weitere Tipps für den Halbmarathon und Marathon.

Hab hier eine kleine Korrektur bei diesem Bericht anbringen müssen, nachdem mich der Max (Markus Bauman) darauf aufmerksam gemacht hat, dass der Plan für Gruppe 2 wohl ein wenig hoch gegriffen sei. Er hat recht! Danke für den Hinweis. Gerne bringe ich diese Korrektur an. Hatte nicht die Absicht, dass sich jemand überfordert fühlt - das Gegenteil war meine Intention. :-)

 Vielleicht braucht ja der eine oder andere eine Anleitung wie er sich auf die kommende Radsaison vorbereiten soll? Wir haben uns deshalb für die Wintermonate einen kleinen Trainingsplan zusammengestellt (Quelle: Zeitschrift Bike 01/2008). Der erste Block für den Monat Jänner steht bereit. Wochenstunden: ca. 4 - 6 Stunden. Trainingskilometer: ca. 70-120km. Herzfrequenz: das meiste im GA1 Bereich (60-70% der Max-HF).

Bei netter Runde und einem gesponserten Fass Weizenbier vom Wirt Sepp Scharinger,
wurde wieder an die  vergangene Radsaison der GRANITBIKER erinnert.

Aufsteiger des Jahres

Nicht nur, dass er ein super Sportler ist - er ist auch
ein Sympathieträger und Vorbild für unseren Radnachwuchs. Das sind mehr als genug Gründe, warum wir GRANITBIKER
vorallem Roman Rametsteiner bei der OÖ Sportlerwahl
unterstützen werden.

Auf der unten angeführten Adresse, kann jeden Tag eine Stimme abgegeben werden.
 Wie heißt es so schön bei einer Wahl? Jede Stimme zählt!

Übrigens, Roman Rametsteiner wird auch zur GBGV kommen.

www.nachrichten.at/sportlerwahl

Jedes Jahr im Spätherbst trifft sich eine Herde verrückter Rafahrer in Kleinzell,
um die MTB-Ereignisse eines Jahres Revue passieren zu lassen.

Sei auch du dabei!

Halte dir diesen Termin frei oder wenn schon verplant - dann bitte umplanen!

Hans hat wieder einen spannenden Jahresrückblick mit tollen Fotos zusammengestellt. Den Ausflug nach Südtirol, den GRANITMARATHON, den GRANIT-CLIMB und vieles mehr, werden wir uns wieder in Erinnerung rufen.

Man darf gespannt sein.

Team Ilk Sepp/Markus Scharinger: In der ersten Runde beim Biken nicht unter den Top40, aber nach großartiger Aufholjagd und starkem Finish übergab Sepp dennoch als 20igster. Nach einem Kilometer war Markus sogar nur noch 23igster.

Wenn der Sattel nicht optimal passt, ist Ärger programmiert. Hier steht, worauf es ankommt.